Wissenswert
Worum geht es beim Mentaltraining?
Du lernst, wie du deine Trainingsleistung im Wettkampf abrufen kannst, jederzeit, überall und egal unter welchen Bedingungen.
Wir finden für dich passende Lösungen, um mental stark zu werden und schauen uns auch deine aktuellen Schwierigkeiten in Bezug auf Konzentration und/oder Motivation an.
Wie trainieren wir mental?
Ich als Mentaltrainerin, unterstütze dich dabei, deinen Weg im Leistungssport zu finden und zu gehen. du bist dabei dein Experte, deine Expertin und wichtig ist für mich, dich als Mensch, Persönlichkeit und natürlich Sportler und Sportlerin zu sehen.
Ja, wir werden reden, aber wir werden auch körperlich trainieren und du wirst dabei Spaß und Freude haben.
Ich habe für dich ein reichhaltiges Methoden-Buffet gedeckt, an dem du dich bedienen kannst.
Wir beide haben ein Ziel – deine sportlichen Fähigkeiten mit mentaler Stärke zu kombinieren!
Wie läuft das Mentaltraning ab?
An erster Stelle steht ein Kennlern-Gespräch, in dem wir uns beide zunächst kennenlernen können. Es ist wichtig, dass zwischen Sportler/Sportlerin und Trainer/in die Chemie stimmt und ein Vertrauensverhältnis aufgebaut werden kann.
Danach treffen wir uns im Idealfall im wöchentlichen Wechsel zum Online bzw. in Präsenz bei dir zu Hause oder in deiner Wettkampfstätte. Wenn wir uns online treffen, hat das den Vorteil, dass wir zeitlich und örtlich flexibel sind.
Außerdem kannst du mich jederzeit über E-Mail oder unserer WhatsApp-Trainingsgruppe kontaktieren.
du wirst von mir auch Hausaufgaben bekommen, und ich werde dir verschiedene Arbeitsblätter zur Verfügung stellen, in denen du deine Trainings- und Wettkampfleistung selbst einschätzen kannst.
Was werden wir besprechen/trainieren?
Dies ist bei jedem Sportler, jeder Sportlerin anders und kommt ganz auf deine individuelle Situation an. Was möchtest du erreichen, welche Ziele verfolgst du und welche Herausforderungen hast du gerade?
Situationen/Schwierigkeiten wären zum Beispiel:
- Nervosität
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Misserfolg
- Umgang mit Sportverletzungen
- Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
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